Uzman Doktor Güven Koç: Vitamin Takviyelerinde Doğru ve Bilinçli Kullanım Hayati Önem Taşıyor

Uzman Doktor Güven Koç: Vitamin Takviyelerinde Doğru ve Bilinçli Kullanım Hayati Önem Taşıyor

Medical Park Göztepe Hastane Kompleksi İç Hastalıkları Uzmanı Doktor Güven Koç, vitamin takviyelerinin faydalı olabileceği durumlar olmakla birlikte, bu ürünlerin doğru ve bilinçli bir şekilde kullanılmasının hayati önem taşıdığını belirtiyor. Vitaminlerin, vücudun normal fonksiyonlarını sürdürebilmesi için gerekli olan temel besin öğeleri olduğunu ifade eden Uzman Doktor Koç, ancak bu ihtiyacın büyük ölçüde dengeli bir beslenme düzeniyle karşılanabileceğini vurguluyor. Özellikle gelişmiş toplumlarda, sanayileşme ve toprak verimliliğindeki azalma gibi faktörlerin besinlerdeki vitamin ve mineral içeriğini etkileyebileceğini, bu nedenle bazı durumlarda takviye ihtiyacının doğabileceğini kabul ediyor. Çocukluk, yaşlılık, gebelik gibi fizyolojik dönemlerde ve bazı kronik hastalıklarda doktor kontrolünde vitamin takviyesinin gerekli olabileceğini ifade ediyor.

Ancak Uzman Doktor Koç, vitamin takviyelerinin birçoğunun reçetesiz olarak kolayca erişilebilir olmasının, bilinçsiz ve kontrolsüz kullanımın yaygınlaşmasına neden olduğunu belirtiyor. Bu durumun, özellikle yağda eriyen vitaminlerin aşırı alımı sonucu ortaya çıkabilecek toksisite riskini artırdığını vurguluyor. A, D, E ve K vitaminlerinin vücutta depolanabildiğini ve yüksek dozlarda uzun süreli kullanımının ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini hatırlatıyor. Suda eriyen vitaminlerin de yüksek dozlarda alındığında beklenmeyen yan etkilere neden olabileceğini, bu nedenle her türlü vitamin takviyesine başlamadan önce mutlaka bir doktora danışılması gerektiğini altını çiziyor.

Uzman Doktor Koç, vitamin ve mineral takviyelerinin birbirleriyle ve kullanılan diğer ilaçlarla etkileşimlerinin de göz önünde bulundurulması gerektiğini belirtiyor. Güvenilir ürün kullanımının önemine de değinen Uzman Doktor Koç, mutlaka Gıda Tarım ve Hayvancılık Bakanlığı tarafından onaylı ürünlerin tercih edilmesi gerektiğini söylüyor. Ayrıca, D ve K vitamininin birlikte alınmasının kemik sağlığı açısından faydalı olabileceğini, yağda eriyen vitaminlerin tok karnına, suda eriyen vitaminlerin ise bol su ile günün erken saatlerinde alınmasının emilimlerini artırabileceğini ifade ediyor. Demir takviyelerinin C vitamini ile birlikte alınmasının demir emilimini artırdığını ancak C ve D vitaminlerinin aynı anda alınmasının önerilmediğini, bu iki vitamin grubunun vücutta zıt etkilere sahip olabileceğini belirtiyor ve aralarında en az 3-4 saatlik bir zaman farkı bırakılmasını tavsiye ediyor. Sonuç olarak Uzman Doktor Koç, vitamin takviyelerinin bir hekimin kontrolü ve takibi altında, kan seviyeleri düzenli olarak izlenerek kullanılması gerektiğini vurguluyor.